Ссылка на память
Nov. 12th, 2011 07:34 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
sestra_miloВопрос в сообщество про непрерывную тренировку - если кому интересно. Сюда сохраняю себе на память.
Вообще это очень полезное сообщество, рекомендую - полный антипод "девок на диете". Там, например, банят за вредные советы или посты вроде "питался кефиром и бульонными кубиками и сбросил 30 килограмм", "вырастил себе кубики на животе силой мысли", развенчивают мифы про дробное питание и отказ от ужина и т.п. Но тем, кто не тренируется, будет скучно.
Вообще это очень полезное сообщество, рекомендую - полный антипод "девок на диете". Там, например, банят за вредные советы или посты вроде "питался кефиром и бульонными кубиками и сбросил 30 килограмм", "вырастил себе кубики на животе силой мысли", развенчивают мифы про дробное питание и отказ от ужина и т.п. Но тем, кто не тренируется, будет скучно.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-11-12 06:20 pm (UTC)Он едва самого меня не свел с ума, доказывая мне, что меня нету! (C)
no subject
Date: 2011-11-12 06:23 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 04:45 am (UTC)Тренеры в качалке обычно туго знают практическую часть. Не то, что теоретически должно помочь идеальному сферическому коню, а что реально делать обычному человеку, задолбанному бытом, детьми и работой. Это существенно отличается от излагаемого выбранным наугад диетологом, которые действительно предполагают пациента обладателем бесконечных суток и дисциплины робота.
no subject
Date: 2011-11-13 05:02 am (UTC)А про диетологов я тоже могу много чего рассказать. Например, мой диетолог настаивала на том, чтобы есть до спортзала и сразу после. Я недоумевала - как? Пробовала питаться по ее совету, и вся моя еда крутилась вокруг спортзала. Ела перед - тренироваться не могла. А если ела перед спортом, то сразу после мне уже нечего было есть - я съедала весь свой обед. Короче, фигня полная выходила. Я только потом узнала про "окно" после тренировки, она эту инфу донести до меня не смогла. Хотя я вроде не дура.
no subject
Date: 2011-11-13 05:11 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 08:36 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 08:47 am (UTC)Мне дорог мой обмен веществ:)))
Date: 2011-11-13 05:32 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 06:27 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 04:22 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 06:38 pm (UTC)ну поверь ты же медик что диетологи и тренеры знают о правильном питании и тренировках примерно так же как психиатр откуда берётся шизофрения , все диетологи тупые шарлатаны
ну может мне повезло, у меня два часа беспорядочной ненаучной , но очень интенсивной тренировки дают минус 2.5 кг и ем при этом всё после , а ещё пью водку:)
кстати завтра кажется возвращаюсь в спортзал , нашул мануй с рук на четыре месяца по дешёвке то что и искал
зы.когда я раз за 2 часа 15 минут сделал на дорожке двадцатку потерял больше 3кг , всё просто:)
no subject
Date: 2011-11-13 04:23 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 08:07 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 04:23 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 08:12 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-13 04:24 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 08:51 pm (UTC)когда она на тренировке говорит "ну вот на биологии же в школе учили, что....." (и дальше идут на самом деле откровения)
хочется каждый раз сказать "блин, никто же не говорил - запомните, потом, когда захотите похудеть, пригодится" (и, кстати, в старших классах это уже был бы СТИМУЛ, но нет, этого не говорили)
тренер и биохимик по образованию
Date: 2011-11-13 01:27 pm (UTC)no subject
Date: 2011-11-12 08:54 pm (UTC)те, кто питается дробно, но с ограничениями (при болезнях желудка, всякие там 5ые столы и прочее) - худеют
те, кто ест 5 раз в день, но помногу - толстеют =(
а вот скатиться с "есть 5 раз в день помалу" к "есть 5 раз в день, но помногу" - очень легко
no subject
Date: 2011-11-13 04:25 am (UTC)