sestra_milo

Как хорошо, что я не выполняю данные себе обещания! Уходя с прошлого девичника, как лиса-алиса, несолоно хлебавши, я пообещала себе, что больше я на такие мероприятия ни ногой. Если бы я сдержала слово, я бы не попала на вчерашний девичник. Я ушла оттуда с двумя огромными сумками, мне было очень неудобно, но я не могла удержаться - все было мне впору, все вещи по вкусу и все очень шло. Я изо всех сил сдерживалась, чтобы не примерить еще что-нибудь прекрасное, я и так там всех ограбила! Но самое главное - это прекрасный вечер. Нас было всего человек восемь, мы знакомились, пили чай, разговаривали. Я бы ни за что не ушла, если бы не нужно было спешить домой укладывать Милку.
Уже дома я зафрендила хозяйку девичника и обнаружила, что мы знакомы - пару лет назад я затесалась в "Клуб общения" и мы ездили вместе в музей музыкальных инструментов (тот самый, который сгорел от пожара в Кармельском лесу год назад).
Еще хотела рассказать, что уже неделю я пытаюсь подсчитывать калории и записывать съеденное. С утра запись идет замечательно, к обеду я расслабляюсь, а к вечеру перестаю записывать, зачеркиваю все и пишу сверху "Жор". Но уже несколько дней, как мне удалось весь день держать себя в руках и взвешивать, записывать и подсчитывать еду. О, сколько нам открытий чудных! Записанные с утра до вечера дни потрясли меня до глубины души. Оказывается, в двух чашках чая с молоком, которые я пью по утрам, по 250-300 грамм молока, и при калорийности ммолока в 60 грамм только на питье получается 300-400 калорий - а я обычно пью три чашки в день, итого 500-600! И вообще, не успеешь оглянуться, как на счетчике уже две тысячи калорий, и это значит, что до утра мне уже ничего есть нельзя - а я только-только пообедала! И я еще удивляюсь, почему же я не худею?! Да при такой калорийности рациона можно только сохранить свой вес, что у меня и получается. И никакой спортзал, никакое ГВ не поможет.
Но как же быстро и незаметно набираются эти калории! Вчера Вовка принес хурму. Я съела две, а потом он разрезал еще одну для Милки, а она даже не притронулась. Я ее съела, конечно. Потом взвесила (новую хурму) и подсчитала - 200 калорий.
Но зато вчера (я собой горжусь!) я весь вечер просидела носом в стол, полный всяких вкусностей, и пила только чай, потому что к обеду насчитала 2200 калорий и закрыла рот на замок. Все-таки месяц без сладкого научил меня дисциплине, и мне стало проще от него отказываться. А раньше я этого вообще не могла.
Но зачем мне сейчас худеть, если у меня целых два мешка прекрасных вещей, которые мне еще нужно успеть надеть хотя бы пару раз!

Вовка купил коробку пончиков, они лежат на видном месте, я хожу мимо них туда-сюда. Иногда запах пончиков догоняет меня, и я вспоминаю вкус теста, варенья и маслянистое послевкусие. И чувство вины и бесполезности, которое настигает, когда понимаешь, что пончик не был даже особо вкусным, и удовольствие от его поедания не оправдывает те 500 калорий, которые в нем содержатся.
Это будет моя первая Ханука без единого пончика.

Я решила сесть на диету - на протасовку. Вовка уговаривал меня повременить и начать диету хотя бы завтра, а не в его выходной, и обещал приготовить много вкусных вещей, но я была непреклонна. Мы съездили в магазин и накупили мне всевозможных сыров. Диета шла легко, мне не хотелось есть, я за весь день съела столько, сколько я обычно ем только на завтрак, и не была голодна. В животе образовалась приятная пустота, а в теле - легкость. Я худела на глазах.
А вечером к нам приехала Маша springwater, забрала швейную машинку и привезла взамен целый мешок разных шоколадок. Ах, как же я пожалела, что не села на диету с завтрашнего дня! Вовка был прав, надо было подождать один день. Ах, какие там были шоколадки!! Мечта!
А вечером с Милкой случилось нечто невообразимое. Укладывание спать затянулось с полдевятого до двенадцати ночи, она не могла заснуть, все время просыпалась, скандалила, орала и всячески выражала свое недовольство. Впервые я увидела, как ребенок требует другую грудь! Никогда с ней такого не было. Прошло немало времени, прежде чем я догадалась, что все дело в моей диете, и что Милке просто не хватает молока. Я пошла на кухню и съела большой кусок булки, шоколадку и стакан молока. Через полчаса, на следующем кормлении я наконец-то услышала, как она глотает...

Отвыкнуть от сладкого – только полдела. Стоит также научиться помнить об этом и отказываться от него еще на стадии покупки. Очень жалко было отправлять в мусорный бак надкушенное шоколадное мороженое – бомбу на 600 с лишним калорий. Но есть его я не могла. Сверху оно было покрыто шоколадной глазурью, под глазурью было собственно шоколадное мороженое, а под мороженым скрывался кусок твердого черного шоколада. У шоколада, оказывается, ужасный вкус – сильный, резкий, без нюансов, доминирующий и неприятный. Никогда не думала, что когда-нибудь напишу такое про шоколад. Неужели наш с ним роман закончился?

Чем больше отвыкаешь от стимуляторов вкуса – соли, сахара, уксуса, майонеза, кетчупа – тем нежнее и разнообразнее кажется вкус натуральных продуктов. Попавшая же в блюдо добавка делает его употребление невозможным. Я не смогла есть купленный в придорожном кафе бутерброд – он был залит каким-то соусом, который портил мне весь вкус. Ребенок же схомячил вторую половинку, я и оглянуться не успела. Мой же кусок снова отправился в мусорку. И только трехпроцентный йогурт без добавок удовлетворил гиганта вкуса и помог заморить червячка. Я хотела есть – и не могла.

Овощи из китайской кухни, которые раньше казались мне свежими, оказывается, залиты ужасным сахарным сиропом. Сахар забивает вкус овощей, и их становится невозможно есть, даже если помыть их от сиропа под краном. Квашеные овощи тоже кажутся слишком резкими. Они были сквашены быстро, слегка, и раньше я едва бы заметила легкий привкус кислинки. Он бы мне понравился, но сейчас с этим привкусом овощи уже не казались свежими и остались на тарелке нетронутыми.

Колу пить невозможно. В любых соках прежде всего чувствуешь сахар, замаскированный под вкус фруктового сока. Минеральная вода с газом вполне употребительна, но зачем там так много газа? Единственной нормальной жидкостью, которую можно допустить к себе внутрь, оказывается простая вода. И еще молоко.

В супер теперь приходишь, как в музей. Большинство полок заполнены несъедобными продуктами, которые не вызывают желания даже прикоснуться к ним. Воспоминания о жутком химическом привкусе заполняют рот при одном взгляде на эту так называемую пищу. Нормальная еда находится только в овощном отделе, в отделе молочных продуктов и в крупах.

Эти изменения вкуса мне странны. Я всегда ела все подряд и никогда не думала, что когда-нибудь я стану настолько привередлива к еде. Мне даже понравилось перебирать продуктами. Окружающие вдруг прониклись, и вместо обычного давления «съешь еще кусочек!» вдруг получаешь от них неожиданное понимание и поддержку. Главное теперь не забывать про свои новые привычки и не покупать в придорожных кафешках мороженое, чтобы тут же, откусив один раз, отправить его в мусорный бак.

Наткнулась на сотрудницу в коридоре, та начала меня расспрашивать - да что, да куда, да зачем? отделалась отговорками, не хотелось вдаваться в подробности. Та многозначительно промолчала. Слишком многозначительно, как я потом поняла. Один из тех, с кем я должна была встретиться, был врачом-психиатром, натолкнулись мы с сотрудницей друг на друга как раз под его кабинетом, и мое нежелание отвечать было истолковано.

А открывать наш общественно-оздоровительный проект, в котором мы решили сосредоточиться на теме похудения, здорового питания и физкультуры, будет сотрудница отдела по связям с общественностью, девушка весом килограмм так под 130. Одна мысль об этом веселит меня бесконечно. Каждый раз, когда мы встречаемся, она рассказывает мне, что тоже ездила на мотоцикле. У меня только один вопрос - КАК?! А еще у нее есть сестра близнец, которая весит 50 килограмм. Мечтаю ее увидеть.

Интересно, почему холода всегда наступают, а тепло приходит? Так вот, с приходом тепла у меня начались проблемы с мотоциклетной одеждой. От куртки пришлось отказаться, она слишком теплая для летней погоды. А без куртки у меня тут же начались проблемы с "крестьянским" загаром по вырезу майки. Кроме того, при быстрой езде кофточки победно реют на ветру и радуют окружающих водителей гораздо больше, чем мне бы хотелось. Теперь на мотоцикле я езжу в старой вовкиной рубашке, которую я застегиваю под горло и завязываю узлом на животе, и все пейзажи остаются при мне.

Впервые в жизни я держу диету так долго и без единого нарушения. Я втиснулась в "дагмахи" предыдущего размера, которые несколько лет валялись в шкафу, а старые брюки теперь держатся на мне только с помощью ремня. Моя красавица-медсестра подробно расспросила меня про протасовку, заставила распечатать указания, решила сесть на нее вот прямо сейчас, а потом замучила меня вопросами.
А этот йогурт можно? Ничего, что он подслащенный? А если он подслащен не сахаром? А если он всего полтора процента, то ничего, что он сладкий? И что, корнфлекс тоже нельзя? А как же я буду без хлеба, я же его так люблю? А где в этой диете углеводы? К концу дня я уже выла от нее и с огромным удовольствием выгнала домой пораньше.

Все еще находясь в эйфории от своего дебюта, я показала свой рассказик нескольким русскоязычным коллегам, с которыми часто сталкиваюсь по работе. Результаты эксперимента меня ошеломили. Самой фееричной была дама, которая устроила мне подробный разбор полетов на основании того, что она хорошо писала сочинения в школе. Но самым ненавистным стал вопрос о дальнейших творческих планах, я слышу его раз пять на дню вместе с фантазиями, в какую сторону мне дальше двигать сюжет, и испытываю чувство глубокой благодарности к сотруднику, который вообще не сказал мне ни единого слова по поводу моего сочинения.

Единственное реалити-шоу, которое я позволяю себе посмотреть - это "Критическая масса". Я уже много раз писала, что никогда не смотрю ее, лежа на диване, всегда только на беговой дорожке. Это идеальная передача для тренировки, под нее я не чувствую усталости и бью рекорды, глядя на расплывшихся тостяков. ( Read more... )

Придумала диету, простую и гениальную.
Например, в месяц нужно похудеть на 1 килограмм. (Это к тому, что нужно ставить реальные цели и обмен веществ не нарушать. Я так в прошлом году худела, за год 12 килограмм. Сколько бы в этом году я не расслаблялась, сброшенный вес худо-бедно держится.)
Итак, встаем утром на весы. Видим, что мы больше желаемого веса на 1 килограмм. И перестаем есть. Или едим очень мало, чисто символически.
На следующий день снова встаем на весы. Видим минус килограмм. Едим.
Назавтра снова встаем на весы. Видим... в общем, что видим, так и едим.
Через месяц начинаем бороться со следующим килограммом.
Вы как хотите, а я попробую.

Лучшая диета - здоровый сон
Что касается меня, то в последнее время я стала спать больше. Сплю буквально все свободное время, все утра, что я дома и не работаю, провожаю мужа-ребенка и ложусь досыпать до 12, сплю по 9-12 часов. Намного лучше стала себя чувствовать психически, ушло страшное напряжение, мучившее меня последние месяцы.
Раньше, кстати, я делала ровно наоборот. Как мы учили в школе, человек, спящий по 6 часов, более организован и энергичен. Спящий 9 и больше - расслаблен и спокоен. Три года учебы в школе я спала очень мало, и очень много успевала. Зато и поправилась килограмм на 15. Сейчас спешить вроде некуда, буду спать. Худеть пока не худею, но и 12 сброшенных кил пока возвращаться не спешат, это тоже можно считать достижением.