Тай-чи

[sestra_milo]

Хотела кому-то написать, что практически не гуляю с Милкой, но вовремя сообразила, что почти каждый вечер мы вывозим ее гулять на берег моря. А все потому что эти прогулки я воспринимаю как свои вылазки в мир, а не милкины прогулки.
Обожаю наш пляж, на нем какая-то курортная атмосфера, так и кажется, что ты надел шлепанцы, вышел из номера налегке и отдыхаааешь...
Сегодня я набралась храбрости и присоединилась к группе, которая делала упражнения лицом к закату. Это оказался кружок тай-чи, они собираются на пляже возле пирса каждый вторник в семь, и к ним можно бесплатно и совершенно свободно присоединиться. Я позанималась с ними почти час, пока Вовка наматывал круги по окрестностям. Тай-чи - это что-то среднее между йогой и медитацией. Мне очень понравилось, через неделю опять хочу пойти.
А вот с бегом пришлось завязать - мои колени не выдерживают.

Comments

[yankel.livejournal.com]

A ты не бегай, а ходи быстрым шагом.
Кроссовки хорошие есть?

[sestra-milo.livejournal.com]

Так и делаю.
Кроссовки хорошие, новые совсем.
Колени подкачали.

[yankel.livejournal.com]

А йога, пилатес или еще какая нибудь фигня?

[sestra-milo.livejournal.com]

Еще какая-нибудь фигня в арсенале присутствует:)
Я же бееегать хотела:(

[yankel.livejournal.com]

Бегает голытьба всякая.
А почтенные матроны, матери многочисленных дочерей и сыновей, важно вышагивают впереди мужа.

[sestra-milo.livejournal.com]

Кстати, сейчас мало кто бегает.
Все ходят.

[yankel.livejournal.com]

Ну вот. Солидная публика, в солидном районе

[krocodl.livejournal.com]

ну... не совсем так. Много лет назад мы с моей тогдашней девушкой ходили на лекции по психоанализу. Преподаватель по совместительству также оказывается был тренером по тайцзы-цюань. Когда мне девушка об этом поведала она восторгалась духовностью данного направления, а я выражал сомнение. Потому как древние китайцы были люди довольно практичные и вряд ли они стали бы тратить время и усилия на нечто не имеющее вполне прикладное значение. Мы подошли к мужику и он слегка потупившись объяснил все на примере разницы с каратэ: для каратэ характерны обычные прямые переломы, для ТЦ - винтовые со смещением. Так что вообще-то ТЦ это довольно молодое синтетическое направление БИ, ему лет примерно 250-200, было разработано для ускоренной подготовки тогдашнего императорского спецназа.

Для колен очень помогает сидение спиной к стене как на стуле, но без стула. Постепенно нарастает мышечная сумка колени болеть перестают. Также очень полезно типичное для ТЦ упражнение "стояние в столбе". А вообще осторожно, нагрузки на колени в ТЦ довольно серьезные, поэтому надо тщательно готовиться. Посмотрите статьи и форум вот тут - http://www.taiji.ru, очень вменяемое место и тренер.

[sestra-milo.livejournal.com]

То, чем мы вчера занимались, очень мало было похоже на карате, боевое искусство императорского спецназа и вообще на спорт. Там большинство народу были пенсионерами, и все происходило медленно и печально. Для чайников.

[krocodl.livejournal.com]

ножиком можно и колбаску нарезать и ближнего, причем одним и тем же с равным успехом. Ножиком он при этом быть не перестает.

Почему все медленно и печально:
часть 1 - http://www.taiji.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=74&catid=14:2009-01-24-19-54-45&Itemid=29
часть 2 - http://www.taiji.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=75&catid=14:2009-01-24-19-54-45&Itemid=29

На самом деле если анализировать каждое движение формы на практичность, то она очень быстро выявляется. На мой взгляд не имеет смысл этим заниматься именно как БИ, но без понимания смысла происходящего теряется существенная часть.

[golddragonfly.livejournal.com]

Тай-чи лучше :) а вместо бега — лучше просто гулять/ходить… то же самое дыхание жизни…

[sestra-milo.livejournal.com]

Я себя тоже так утешаю:)

[golddragonfly.livejournal.com]

у тебя группа крови случаем не А? :)

[sestra-milo.livejournal.com]

Откуда ты знаешь???

[golddragonfly.livejournal.com]

по описанию хорошо подходишь - есть такой диетолог Питер Адамо - по его теории силовые упражнения, включая бег на скорость, не очень подходят группе А (у меня такая же)... Вот погугил немного, там еще и про питание немного есть...

http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/grkrovi.shtml
http://happywoman.com.ua/article&pid=13982&-fitnes-s-tolkom-uprajneniya-po-gruppe-krovi

[vanilla1sky.livejournal.com]

скажите, а при ходьбе получается нагрузку почувствовать? мне тоже из за коленей пришлось перестать бегать, но копгда я бегаю я потею и нагрузку чувствую, а при ходьбе-нет, как быстро ни хожу-так, гуляю..

[sestra-milo.livejournal.com]

Не всегда. При ходьбе держать постоянный темп у меня получается только на беговой дорожке. И, конечно, это огромная разница - пройти два километра или пробежать. Поэтому я и хотела бегать, но, как оказалось, выхода у меня нет.

[vanilla1sky.livejournal.com]

jasno(grustno vzdyhaet)