sestra_milo: (ведьмочка)

Опытным путем, после многолетних наблюдений нашла у себя точку, на которой я ежедневно ломаюсь, спрыгивая со стези здорового питания и образа жизни и предаваясь развратному обжорству.

Read more... )
sestra_milo: (губы с перцем)
Как хорошо, что я не выполняю данные себе обещания! Уходя с прошлого девичника, как лиса-алиса, несолоно хлебавши, я пообещала себе, что больше я на такие мероприятия ни ногой. Если бы я сдержала слово, я бы не попала на вчерашний девичник. Я ушла оттуда с двумя огромными сумками, мне было очень неудобно, но я не могла удержаться - все было мне впору, все вещи по вкусу и все очень шло. Я изо всех сил сдерживалась, чтобы не примерить еще что-нибудь прекрасное, я и так там всех ограбила! Но самое главное - это прекрасный вечер. Нас было всего человек восемь, мы знакомились, пили чай, разговаривали. Я бы ни за что не ушла, если бы не нужно было спешить домой укладывать Милку.
Уже дома я зафрендила хозяйку девичника и обнаружила, что мы знакомы - пару лет назад я затесалась в "Клуб общения" и мы ездили вместе в музей музыкальных инструментов (тот самый, который сгорел от пожара в Кармельском лесу год назад).
Еще хотела рассказать, что уже неделю я пытаюсь подсчитывать калории и записывать съеденное. С утра запись идет замечательно, к обеду я расслабляюсь, а к вечеру перестаю записывать, зачеркиваю все и пишу сверху "Жор". Но уже несколько дней, как мне удалось весь день держать себя в руках и взвешивать, записывать и подсчитывать еду. О, сколько нам открытий чудных! Записанные с утра до вечера дни потрясли меня до глубины души. Оказывается, в двух чашках чая с молоком, которые я пью по утрам, по 250-300 грамм молока, и при калорийности ммолока в 60 грамм только на питье получается 300-400 калорий - а я обычно пью три чашки в день, итого 500-600! И вообще, не успеешь оглянуться, как на счетчике уже две тысячи калорий, и это значит, что до утра мне уже ничего есть нельзя - а я только-только пообедала! И я еще удивляюсь, почему же я не худею?! Да при такой калорийности рациона можно только сохранить свой вес, что у меня и получается. И никакой спортзал, никакое ГВ не поможет.
Но как же быстро и незаметно набираются эти калории! Вчера Вовка принес хурму. Я съела две, а потом он разрезал еще одну для Милки, а она даже не притронулась. Я ее съела, конечно. Потом взвесила (новую хурму) и подсчитала - 200 калорий.
Но зато вчера (я собой горжусь!) я весь вечер просидела носом в стол, полный всяких вкусностей, и пила только чай, потому что к обеду насчитала 2200 калорий и закрыла рот на замок. Все-таки месяц без сладкого научил меня дисциплине, и мне стало проще от него отказываться. А раньше я этого вообще не могла.
Но зачем мне сейчас худеть, если у меня целых два мешка прекрасных вещей, которые мне еще нужно успеть надеть хотя бы пару раз!
sestra_milo: (Default)
Ехала с работы, и было мне грустно, и одолевали меня тяжелые мысли. С ночи сильно болела шея и левое плечо, голову трудно повернуть, и на тренировку идти было очень неохота. И я говорила себе: "Не пойду на тренировку, у меня болит шея!" И еще говорила себе: "Не пойдешь на тренировку, жить станет еще противнее!". И колебалась между болью, ленью, стоимостью нянечасов и отсутствием дома обеда. Так на тренировку или домой? Что решить?
И почему-то я вспомнила, как взвешивала сегодня одну свою пациентку. Я ей намерила 50 килограмм, а она настаивала, чтобы я записала 49.5 - потому что она взвешивается каждое утро, а обувь и ботинки весят немало. Я было махнула рукой на эти полкило, в таком цыплячьем весе это не имеет значения, к диетологу ей не идти, но она настаивала и даже залезла в монитор, проверить, что я написала в ее истории болезни. Она, кстати, на меня слегка обиделась за бестактные вопросы о семейном положении, которые я обязана задавать. Ей под сорок, она одинока, обсессивно следит за весом, выглядит на сорок, худенькая, сушеная, сложная, нервная - так и вижу ее старушкой. И я задумалась - как она видит меня, весящую чуть ли не вдвое больше ее? И вспомнилась мне Лена Миро (кто не знает эту сумасшедшую, погуглите или загляните в топ) и фотки целлюлитных толстяков, которые она вывешивает (с моей колокольни - нормальных, обычных людей), и я припарковалась на тротуаре и поплелась в спортзал. И потренировалась там как следует, вовсю применяя метод прекрасного тренера Лени - не отдыхая между подходами, а меняя снаряд и делая два разных упражнения одновременно - и тренировка вместе с пробежкой и десятком упражнений заняла у меня всего час. Молоденькие мальчики смотрели сквозь меня, парни постарше оценивающе осматривали, а один из них попытался завести со мной разговор и первым делом обхаял мою программу, а потом мы поиграли с ним в "угадайку", и он отгадал мой возраст (вот гад!) и дал мне на пятнадцать килограмм больше (дважды гад!!).
Эндорфины сработали, и настроение мое улучшилось. Если бы еще шея с левой стороны перестала болеть, жизнь моя стала бы совсем прекрасной.
А после спортзала я не удержалась и съела пиццу, и уничтожила этим весь эффект от сегодняшней тренировки.
sestra_milo: (Default)


Вовка купил коробку пончиков, они лежат на видном месте, я хожу мимо них туда-сюда. Иногда запах пончиков догоняет меня, и я вспоминаю вкус теста, варенья и маслянистое послевкусие. И чувство вины и бесполезности, которое настигает, когда понимаешь, что пончик не был даже особо вкусным, и удовольствие от его поедания не оправдывает те 500 калорий, которые в нем содержатся.
Это будет моя первая Ханука без единого пончика.
sestra_milo: (Default)
Полезла в ящик стола за учебником, увидела там пакет печенья и вспомнила, что сегодня утром еще не взвешивалась...
sestra_milo: (Взвешивание)
Я решила сесть на диету - на протасовку. Вовка уговаривал меня повременить и начать диету хотя бы завтра, а не в его выходной, и обещал приготовить много вкусных вещей, но я была непреклонна. Мы съездили в магазин и накупили мне всевозможных сыров. Диета шла легко, мне не хотелось есть, я за весь день съела столько, сколько я обычно ем только на завтрак, и не была голодна. В животе образовалась приятная пустота, а в теле - легкость. Я худела на глазах.
А вечером к нам приехала Маша [livejournal.com profile] springwater, забрала швейную машинку и привезла взамен целый мешок разных шоколадок. Ах, как же я пожалела, что не села на диету с завтрашнего дня! Вовка был прав, надо было подождать один день. Ах, какие там были шоколадки!! Мечта!
А вечером с Милкой случилось нечто невообразимое. Укладывание спать затянулось с полдевятого до двенадцати ночи, она не могла заснуть, все время просыпалась, скандалила, орала и всячески выражала свое недовольство. Впервые я увидела, как ребенок требует другую грудь! Никогда с ней такого не было. Прошло немало времени, прежде чем я догадалась, что все дело в моей диете, и что Милке просто не хватает молока. Я пошла на кухню и съела большой кусок булки, шоколадку и стакан молока. Через полчаса, на следующем кормлении я наконец-то услышала, как она глотает...
sestra_milo: (Взвешивание)
После бега нагнулась, чтобы поставить кроссовки на место, и уперлась носом в два стоящих на шкафчике подноса сладостей - один с кнафой, второй с баклавой. Манят, пахнут, зазывают.
А я тыкнула в них пальцем и сказала себе тихонько: "картон! картон! картон!".
Вовка тут же прибежал: "Что-что-что ты сказала?!"
Посмеялся.
Потом сказал: "Ты молодец! А ведь могла бы сказать - морковка! морковка! морковка! - и съесть с чистой совестью."
А вместо этого я ужинала киноа - всего 127 калорий на сто грамм.
sestra_milo: (Cat lines)
Отвыкнуть от сладкого – только полдела. Стоит также научиться помнить об этом и отказываться от него еще на стадии покупки. Очень жалко было отправлять в мусорный бак надкушенное шоколадное мороженое – бомбу на 600 с лишним калорий. Но есть его я не могла. Сверху оно было покрыто шоколадной глазурью, под глазурью было собственно шоколадное мороженое, а под мороженым скрывался кусок твердого черного шоколада. У шоколада, оказывается, ужасный вкус – сильный, резкий, без нюансов, доминирующий и неприятный. Никогда не думала, что когда-нибудь напишу такое про шоколад. Неужели наш с ним роман закончился?

Чем больше отвыкаешь от стимуляторов вкуса – соли, сахара, уксуса, майонеза, кетчупа – тем нежнее и разнообразнее кажется вкус натуральных продуктов. Попавшая же в блюдо добавка делает его употребление невозможным. Я не смогла есть купленный в придорожном кафе бутерброд – он был залит каким-то соусом, который портил мне весь вкус. Ребенок же схомячил вторую половинку, я и оглянуться не успела. Мой же кусок снова отправился в мусорку. И только трехпроцентный йогурт без добавок удовлетворил гиганта вкуса и помог заморить червячка. Я хотела есть – и не могла.

Овощи из китайской кухни, которые раньше казались мне свежими, оказывается, залиты ужасным сахарным сиропом. Сахар забивает вкус овощей, и их становится невозможно есть, даже если помыть их от сиропа под краном. Квашеные овощи тоже кажутся слишком резкими. Они были сквашены быстро, слегка, и раньше я едва бы заметила легкий привкус кислинки. Он бы мне понравился, но сейчас с этим привкусом овощи уже не казались свежими и остались на тарелке нетронутыми.

Колу пить невозможно. В любых соках прежде всего чувствуешь сахар, замаскированный под вкус фруктового сока. Минеральная вода с газом вполне употребительна, но зачем там так много газа? Единственной нормальной жидкостью, которую можно допустить к себе внутрь, оказывается простая вода. И еще молоко.

В супер теперь приходишь, как в музей. Большинство полок заполнены несъедобными продуктами, которые не вызывают желания даже прикоснуться к ним. Воспоминания о жутком химическом привкусе заполняют рот при одном взгляде на эту так называемую пищу. Нормальная еда находится только в овощном отделе, в отделе молочных продуктов и в крупах.

Эти изменения вкуса мне странны. Я всегда ела все подряд и никогда не думала, что когда-нибудь я стану настолько привередлива к еде. Мне даже понравилось перебирать продуктами. Окружающие вдруг прониклись, и вместо обычного давления «съешь еще кусочек!» вдруг получаешь от них неожиданное понимание и поддержку. Главное теперь не забывать про свои новые привычки и не покупать в придорожных кафешках мороженое, чтобы тут же, откусив один раз, отправить его в мусорный бак.
sestra_milo: (Cat lines)
Сегодня мои коллеги завтракали печенкой, рулетами из пастрамы с овощной начинкой, салатами из морковки с чесноком, вареной свеклы с орехами, икрой из баклажан и тортиком.
Я ела зернистый творог и грызла морковку.
Мое мышление изменилось до такой степени, что на все эти яства я смотрела как на забавные декорации, не больше. Но все остальные считают, что у меня офигительная сила воли. Я их не разочаровываю.
Сдала любимые брюки портнихе в переделку.
Ущемление плоти продолжается, процесс бурного роста протоплазмы повернут вспять. (Я обожаю выражение "бурный рост протоплазмы", и мне все время хочется его куда-нибудь вставить. В этой записи я употребила его три раза и чувствую себя счастливой)
Полет нормальный.
Ушла в спортзал.
sestra_milo: (Cat lines)
Наткнулась на сотрудницу в коридоре, та начала меня расспрашивать - да что, да куда, да зачем? отделалась отговорками, не хотелось вдаваться в подробности. Та многозначительно промолчала. Слишком многозначительно, как я потом поняла. Один из тех, с кем я должна была встретиться, был врачом-психиатром, натолкнулись мы с сотрудницей друг на друга как раз под его кабинетом, и мое нежелание отвечать было истолковано.

А открывать наш общественно-оздоровительный проект, в котором мы решили сосредоточиться на теме похудения, здорового питания и физкультуры, будет сотрудница отдела по связям с общественностью, девушка весом килограмм так под 130. Одна мысль об этом веселит меня бесконечно. Каждый раз, когда мы встречаемся, она рассказывает мне, что тоже ездила на мотоцикле. У меня только один вопрос - КАК?! А еще у нее есть сестра близнец, которая весит 50 килограмм. Мечтаю ее увидеть.

Интересно, почему холода всегда наступают, а тепло приходит? Так вот, с приходом тепла у меня начались проблемы с мотоциклетной одеждой. От куртки пришлось отказаться, она слишком теплая для летней погоды. А без куртки у меня тут же начались проблемы с "крестьянским" загаром по вырезу майки. Кроме того, при быстрой езде кофточки победно реют на ветру и радуют окружающих водителей гораздо больше, чем мне бы хотелось. Теперь на мотоцикле я езжу в старой вовкиной рубашке, которую я застегиваю под горло и завязываю узлом на животе, и все пейзажи остаются при мне.

Впервые в жизни я держу диету так долго и без единого нарушения. Я втиснулась в "дагмахи" предыдущего размера, которые несколько лет валялись в шкафу, а старые брюки теперь держатся на мне только с помощью ремня. Моя красавица-медсестра подробно расспросила меня про протасовку, заставила распечатать указания, решила сесть на нее вот прямо сейчас, а потом замучила меня вопросами.
А этот йогурт можно? Ничего, что он подслащенный? А если он подслащен не сахаром? А если он всего полтора процента, то ничего, что он сладкий? И что, корнфлекс тоже нельзя? А как же я буду без хлеба, я же его так люблю? А где в этой диете углеводы? К концу дня я уже выла от нее и с огромным удовольствием выгнала домой пораньше.

Все еще находясь в эйфории от своего дебюта, я показала свой рассказик нескольким русскоязычным коллегам, с которыми часто сталкиваюсь по работе. Результаты эксперимента меня ошеломили. Самой фееричной была дама, которая устроила мне подробный разбор полетов на основании того, что она хорошо писала сочинения в школе. Но самым ненавистным стал вопрос о дальнейших творческих планах, я слышу его раз пять на дню вместе с фантазиями, в какую сторону мне дальше двигать сюжет, и испытываю чувство глубокой благодарности к сотруднику, который вообще не сказал мне ни единого слова по поводу моего сочинения.
sestra_milo: (Jane)
Люди моего возраста уже не устраивают свадеб, они скромно и просто расписываются, если вообще забивают себе голову этими глупостями, поэтому погулять на свадьбе у своих ровесников практически нет шансов. Приглашения приходят от коллег на свадьбы их детей. Моя сотрудница женила своего сына - а я не только ни разу его не видела, но даже не знала, как зовут жениха и невесту.
Позволила себе выпить бокал белого вина, хотя приехала на свадьбу на мотоцикле. Приехала на свадьбу прямо с работы в джинсах и кроссовках, потому что мотоцикл, и не хотелось переодеваться в туалете. Пообещала себе есть только морковку, но все равно съела слишком много.
Еще день назад я посмеивалась над девками из тайного женского сообщества, которые рассказывали о договорах, заключенных в сауне. Я оказалась ничем не лучше - всего за один вечер я решила несколько вопросов, к которым безуспешно подбиралась долгое время - выпросила себе в поликлинику ортопеда, изменила часы работы детского врача, продала секретаршу и попросила увеличить себе зарплату. Светские мероприятия весьма полезная штука в этом отношении.
Припарковалась между двумя машинами, подъехала третья и закрыла и мой мотоциклик, и эти две машины. А свадьба в гостинице огромного отеля - ищи свищи эту редиску по всем этажам. Жених с друзьями на руках перенесли мой мотоциклик через машины, даже не слишком напрягаясь. Я не стала писать владельцу машины злую записку, потому что не успела ни соскучиться, ни всерьез рассердиться.
А завтра прямо с утра у меня еще одна конференция, тоже в отеле, которая начинается "легким" гостиничным завтраком и заканчивается убийственным обедом. Интересно, у них есть морковка?
sestra_milo: (Злыдня)
Единственное реалити-шоу, которое я позволяю себе посмотреть - это "Критическая масса". Я уже много раз писала, что никогда не смотрю ее, лежа на диване, всегда только на беговой дорожке. Это идеальная передача для тренировки, под нее я не чувствую усталости и бью рекорды, глядя на расплывшихся тостяков. Read more... )
sestra_milo: (Default)
Просмотр подряд четырех сезонов доктора Хауса пагубно сказался на вовкином подсознании, и он заболел загадочной и неизвестной науке болезнью. Вовка вдруг весь покрылся красной крапинкой и стал шершавый на ощупь. Его расцветка при беглом взгляде каждый раз заново радовала и удивляла глаз новыми узорами и завоеванными пространствами. Когда он окончательно изменил окрас и стало понятно, что само это не пройдет, его доктора изменили выжидательной политике и положили его в больницу. Сбылась моя мечта - наконец-то его станут обследовать и, может быть, даже лечить. Очень вовремя, а то у меня уже закончились все аргументы. Надеюсь только, что завтра к нам в дом не вломятся лакеи Хауса в поисках доказательств.

- Хорошо папе... - вздохнул ребенок. - В больнице так хорошо кормят!

Получи, фашист, гранату! Годы диет накладывают неизгладимый отпечаток на кулинарный почерк, и эти неблагодарные волки готовы даже уложиться в больницу, чтобы с чистой совестью нажраться там чего-нибудь вкусненького. Да, все-таки диетический стол для всей семьи - это вам не хухрыжки-мухрыжки. У меня внутри зашевелились угрызения, и я твердо пообещала себе, что обязательно введу в семейный рацион что-нибудь не очень полезное. Когда-нибудь.

Зато машина теперь полностью моя.
sestra_milo: (Default)

Есть на Адаре один магазин, я долго вокруг него ходила.  Все вещи в нем просто очень прекрасные. Штаны там в витрине необычные, с вышивкой, с карманами, с друзской мотней. Вся одежда там как раз такая, что мне очень сейчас нравится - чуточку небрежно и очень стильно. Все, что там в витрине, я бы тут же надела и носила бы, не снимая. Есть у этого магазина только один недостаток. Уровень цен там зашкаливает. В общем, я долго прогуливалась вокруг, пока не победила свою внутреннюю жабу и в один прекрасный день не зашла робко в заветную дверь, решившись поддаться соблазну и хотя бы померить эти прекрасные вещи, а там уже будет видно, на сколько платежей разбивать выплаты.
В магазине был продавец и несколько девушек-тростинок. Я сделала несколько пробных проходов вдоль полок. Все, на что падал мой взгляд, было слишком маленьким. Такой размер я носила, наверное, разве что в школе. Пришлось просить помощи у продавца.
- У нас нет ничего для вас и вашего размера! - отрезал он.
Еще никогда я не покидала магазин с таким облегчением. Ну и не надо, не очень-то и хотелось!

sestra_milo: (obesity)
В супере я купила коробку печенья и банку халвы. Печенье я вскрыла и начала есть еще в магазине. Дома я укрепилась духом, и коробка печенья и невскрытая банка халвы отправились в мусор. Ночью, уже в постели, я из последних сил отгоняла крамольные мысли о том, что печенье в коробке, а халва в банке, и их вполне можно достать обратно из мусорного ведра.
Еще один поход в магазин. Муж хочет купить сладкое, я это знаю точно, он всегда его покупает в этом магазине. Забросав в тележку все жизненноважное, я удаляюсь в машину, оставляя его наедине с соблазнами. Дома я не принимаю участия в раскладывании продуктов. Что бы он там ни купил, я не хочу этого видеть, не хочу об этом ничего знать, и не хочу иметь к этому ни малейшего отношения.
Муж купил коробку шоколадных конфет. Откуда я это знаю? Он забыл ее на диване, когда разбирал покупки.
sestra_milo: (obesity)

Сначала я пришла в одну аптеку и долго топталась у прилавка. Сначала там было слишком много народу, потом народ рассосался, но я не могла произнести то, что мне нужно, в присутствии красавчика, который словно прилип к соседней полке с презервативами. В общем, я оттуда ушла. В конце концов, тут неподалеку есть еще одна аптека, ее хозяин очень симпатичный лысячок, он уже продавал мне шампунь для вшей, мне его нечем будет удивить. Проблему народа в аптеке я тоже решила. Вместо того, чтобы долго выжидать в углу, пока в аптеке никого не будет, я написала на листочке "Л-каринтин и таблетки для похудения". Дам это аптекарю с умным видом, как будто это рецепт. Я думала, что я все предусмотрела, однако...
- Л- каринтин - это не таблетки для похудения! - громко и возмущенно вскричал аптекарь. - Кто вам это сказал? Это два разных лекарства!
Симпатичный парень у соседнего прилавка с интересом уставился на меня.
- Я знаю, - пытаясь сохранить присутствие духа, тихо сказала я. - Мне нужны они оба.
- Ривка! - громко заорал лысый в другой конец аптеки. - Тут девушке нужны таблетки для похудения и сжигатель жира, обслужи ее!
Очередь за мной расступилась, и я пошла в другой конец аптеки сквозь строй любопытных глаз. Это была пытка.
Лысый аптекарь, я тебя ненавижу.
В следующий раз я скорее ограблю аптеку, чем снова буду покупать там эти таблетки.

sestra_milo: (Default)

Очень боюсь, что Руська растолстеет из-за вынужденного сидения дома. Повесила на него шагометр и требую каждый день делать минимум 2000 шагов. По квартире такого количества шагов не наберешь, поэтому ребенок марширует вокруг дивана, пока я перед телевизором делаю упражнения.
Еще боюсь привить ему свои неврозы вечнохудеющего бомбардировщика. Мой ребенок всегда точно знает, сколько он весит, что такое калории, сколько калорий в шоколадке, и что в 13 лет он будет ходить вместе со мной в спортзал.
Каждый месяц сидения дома подарил мне на память килограмм. Впервые за последние пять месяцев мой вес начал уменьшаться, а не наоборот. Еще два похода в спортзал, и я дойду до конца программы. Как я ни старалась увеличивать нагрузки постепенно, все равно каждое движение и передвижение отдается болью. Каждый день я добавляю по упражнению, а еще я занимаюсь дома под кассету, каждый день добавляя по минуте, и уже перевалила за полчаса. Я больше никогда-никогда-никогда не заброшу спортзал, клянусь!
Купила на *00 шекелей красивой одежды для спортзала. Больше никаких растянутых маек и штанов с пятнами. Борюсь с искушением снова превратить эти классные майки в повседневные и опять остаться без спортивной одежды.
Интересно, ограничение пользования дорожкой в полчаса - оно ведь для того, чтобы не создавать очереди? Общее время кардионагрузки в моей программе 50 минут.
А на диету я так и не села.

sestra_milo: (obesity)
Придумала диету, простую и гениальную.
Например, в месяц нужно похудеть на 1 килограмм. (Это к тому, что нужно ставить реальные цели и обмен веществ не нарушать. Я так в прошлом году худела, за год 12 килограмм. Сколько бы в этом году я не расслаблялась, сброшенный вес худо-бедно держится.)
Итак, встаем утром на весы. Видим, что мы больше желаемого веса на 1 килограмм. И перестаем есть. Или едим очень мало, чисто символически.
На следующий день снова встаем на весы. Видим минус килограмм. Едим.
Назавтра снова встаем на весы. Видим... в общем, что видим, так и едим.
Через месяц начинаем бороться со следующим килограммом.
Вы как хотите, а я попробую.
sestra_milo: (obesity)
Плюс 3 килограмма. И это при том, что по плану я уже должна была быть уже минус 4. План был - сбрасывать по килограмму в месяц. За прошлый год ушло в минус 12 килограмм. Идет четвертый месяц нового года, а воз и ныне там. В спорзал ходить начала, но в руки взять себя не получается. Сдуру приняла участие в соревнованиях по похудению. Результатов ноль, напротив, начала испуганно жрать про запас, каждый день проходит под лозунгом "последнего". И теперь до меня дошло, что имел в виду тренер, когда очень настаивал, чтобы я бросила это коммьюнити. Бросать не буду, но соревноваться больше не буду тоже. Еще не было соревнования, которое пошло бы мне на пользу, мой аппетит очень легко испугать.
А еще я читаю книгу про правильное здоровое питание. Это первая книга, которую я добровольно читаю на иврите. Я рассказывала про нее своей соседке, та встала в очередь. И, когда она в очередной раз пришла ко мне за порцией чтива, я ей ее показала. Та не ожидала, что книга на иврите, я собой даже загордилась. Самое главное, что от этой книги мне крышу не срывает. И она учит правильно питаться, а не краткосрочным диетам, с которых все равно придется слезть, что вполне сходится с моими взглядами на этот вопрос.
Правда ведь, когда болеешь, в спортзал ходить не нужно? Надо избавиться от чувства вины. Хватит с меня экскурсии по Зихрону и ночной смены после этого, засчитаю это за спорзал. Поехала только из-за мужа и ребенка, без меня они бы не выбрались. А я с таким наслаждением осталась бы дома и болела бы в свое удовольствие. В поездке извела рулон туалетной бумаги на свой сопливый нос и сгорела тем же носом. Экскурсия началась с обильного завтрака и завершилась гаргантюанским обедом. Нужно же было подкрепиться изможденному гриппом организму! Вы думаете, я в тот день не ужинала? Три раза ха-ха!
Посмотрела свои фотографии с поездки. Там, где я не позирую, я очень похожа на Бриджит Джонс.
sestra_milo: (Default)
Лучшая диета - здоровый сон
Что касается меня, то в последнее время я стала спать больше. Сплю буквально все свободное время, все утра, что я дома и не работаю, провожаю мужа-ребенка и ложусь досыпать до 12, сплю по 9-12 часов. Намного лучше стала себя чувствовать психически, ушло страшное напряжение, мучившее меня последние месяцы.
Раньше, кстати, я делала ровно наоборот. Как мы учили в школе, человек, спящий по 6 часов, более организован и энергичен. Спящий 9 и больше - расслаблен и спокоен. Три года учебы в школе я спала очень мало, и очень много успевала. Зато и поправилась килограмм на 15. Сейчас спешить вроде некуда, буду спать. Худеть пока не худею, но и 12 сброшенных кил пока возвращаться не спешат, это тоже можно считать достижением.

September 2017

S M T W T F S
      12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 03:12 am
Powered by Dreamwidth Studios