sestra_milo: (ведьмочка)

Опытным путем, после многолетних наблюдений нашла у себя точку, на которой я ежедневно ломаюсь, спрыгивая со стези здорового питания и образа жизни и предаваясь развратному обжорству.

Read more... )
sestra_milo: (губы с перцем)
Как хорошо, что я не выполняю данные себе обещания! Уходя с прошлого девичника, как лиса-алиса, несолоно хлебавши, я пообещала себе, что больше я на такие мероприятия ни ногой. Если бы я сдержала слово, я бы не попала на вчерашний девичник. Я ушла оттуда с двумя огромными сумками, мне было очень неудобно, но я не могла удержаться - все было мне впору, все вещи по вкусу и все очень шло. Я изо всех сил сдерживалась, чтобы не примерить еще что-нибудь прекрасное, я и так там всех ограбила! Но самое главное - это прекрасный вечер. Нас было всего человек восемь, мы знакомились, пили чай, разговаривали. Я бы ни за что не ушла, если бы не нужно было спешить домой укладывать Милку.
Уже дома я зафрендила хозяйку девичника и обнаружила, что мы знакомы - пару лет назад я затесалась в "Клуб общения" и мы ездили вместе в музей музыкальных инструментов (тот самый, который сгорел от пожара в Кармельском лесу год назад).
Еще хотела рассказать, что уже неделю я пытаюсь подсчитывать калории и записывать съеденное. С утра запись идет замечательно, к обеду я расслабляюсь, а к вечеру перестаю записывать, зачеркиваю все и пишу сверху "Жор". Но уже несколько дней, как мне удалось весь день держать себя в руках и взвешивать, записывать и подсчитывать еду. О, сколько нам открытий чудных! Записанные с утра до вечера дни потрясли меня до глубины души. Оказывается, в двух чашках чая с молоком, которые я пью по утрам, по 250-300 грамм молока, и при калорийности ммолока в 60 грамм только на питье получается 300-400 калорий - а я обычно пью три чашки в день, итого 500-600! И вообще, не успеешь оглянуться, как на счетчике уже две тысячи калорий, и это значит, что до утра мне уже ничего есть нельзя - а я только-только пообедала! И я еще удивляюсь, почему же я не худею?! Да при такой калорийности рациона можно только сохранить свой вес, что у меня и получается. И никакой спортзал, никакое ГВ не поможет.
Но как же быстро и незаметно набираются эти калории! Вчера Вовка принес хурму. Я съела две, а потом он разрезал еще одну для Милки, а она даже не притронулась. Я ее съела, конечно. Потом взвесила (новую хурму) и подсчитала - 200 калорий.
Но зато вчера (я собой горжусь!) я весь вечер просидела носом в стол, полный всяких вкусностей, и пила только чай, потому что к обеду насчитала 2200 калорий и закрыла рот на замок. Все-таки месяц без сладкого научил меня дисциплине, и мне стало проще от него отказываться. А раньше я этого вообще не могла.
Но зачем мне сейчас худеть, если у меня целых два мешка прекрасных вещей, которые мне еще нужно успеть надеть хотя бы пару раз!
sestra_milo: (Default)
Ехала с работы, и было мне грустно, и одолевали меня тяжелые мысли. С ночи сильно болела шея и левое плечо, голову трудно повернуть, и на тренировку идти было очень неохота. И я говорила себе: "Не пойду на тренировку, у меня болит шея!" И еще говорила себе: "Не пойдешь на тренировку, жить станет еще противнее!". И колебалась между болью, ленью, стоимостью нянечасов и отсутствием дома обеда. Так на тренировку или домой? Что решить?
И почему-то я вспомнила, как взвешивала сегодня одну свою пациентку. Я ей намерила 50 килограмм, а она настаивала, чтобы я записала 49.5 - потому что она взвешивается каждое утро, а обувь и ботинки весят немало. Я было махнула рукой на эти полкило, в таком цыплячьем весе это не имеет значения, к диетологу ей не идти, но она настаивала и даже залезла в монитор, проверить, что я написала в ее истории болезни. Она, кстати, на меня слегка обиделась за бестактные вопросы о семейном положении, которые я обязана задавать. Ей под сорок, она одинока, обсессивно следит за весом, выглядит на сорок, худенькая, сушеная, сложная, нервная - так и вижу ее старушкой. И я задумалась - как она видит меня, весящую чуть ли не вдвое больше ее? И вспомнилась мне Лена Миро (кто не знает эту сумасшедшую, погуглите или загляните в топ) и фотки целлюлитных толстяков, которые она вывешивает (с моей колокольни - нормальных, обычных людей), и я припарковалась на тротуаре и поплелась в спортзал. И потренировалась там как следует, вовсю применяя метод прекрасного тренера Лени - не отдыхая между подходами, а меняя снаряд и делая два разных упражнения одновременно - и тренировка вместе с пробежкой и десятком упражнений заняла у меня всего час. Молоденькие мальчики смотрели сквозь меня, парни постарше оценивающе осматривали, а один из них попытался завести со мной разговор и первым делом обхаял мою программу, а потом мы поиграли с ним в "угадайку", и он отгадал мой возраст (вот гад!) и дал мне на пятнадцать килограмм больше (дважды гад!!).
Эндорфины сработали, и настроение мое улучшилось. Если бы еще шея с левой стороны перестала болеть, жизнь моя стала бы совсем прекрасной.
А после спортзала я не удержалась и съела пиццу, и уничтожила этим весь эффект от сегодняшней тренировки.
sestra_milo: (Default)


Вовка купил коробку пончиков, они лежат на видном месте, я хожу мимо них туда-сюда. Иногда запах пончиков догоняет меня, и я вспоминаю вкус теста, варенья и маслянистое послевкусие. И чувство вины и бесполезности, которое настигает, когда понимаешь, что пончик не был даже особо вкусным, и удовольствие от его поедания не оправдывает те 500 калорий, которые в нем содержатся.
Это будет моя первая Ханука без единого пончика.
sestra_milo: (Default)
Полезла в ящик стола за учебником, увидела там пакет печенья и вспомнила, что сегодня утром еще не взвешивалась...
sestra_milo: (Взвешивание)
Я решила сесть на диету - на протасовку. Вовка уговаривал меня повременить и начать диету хотя бы завтра, а не в его выходной, и обещал приготовить много вкусных вещей, но я была непреклонна. Мы съездили в магазин и накупили мне всевозможных сыров. Диета шла легко, мне не хотелось есть, я за весь день съела столько, сколько я обычно ем только на завтрак, и не была голодна. В животе образовалась приятная пустота, а в теле - легкость. Я худела на глазах.
А вечером к нам приехала Маша [livejournal.com profile] springwater, забрала швейную машинку и привезла взамен целый мешок разных шоколадок. Ах, как же я пожалела, что не села на диету с завтрашнего дня! Вовка был прав, надо было подождать один день. Ах, какие там были шоколадки!! Мечта!
А вечером с Милкой случилось нечто невообразимое. Укладывание спать затянулось с полдевятого до двенадцати ночи, она не могла заснуть, все время просыпалась, скандалила, орала и всячески выражала свое недовольство. Впервые я увидела, как ребенок требует другую грудь! Никогда с ней такого не было. Прошло немало времени, прежде чем я догадалась, что все дело в моей диете, и что Милке просто не хватает молока. Я пошла на кухню и съела большой кусок булки, шоколадку и стакан молока. Через полчаса, на следующем кормлении я наконец-то услышала, как она глотает...
sestra_milo: (Взвешивание)
После бега нагнулась, чтобы поставить кроссовки на место, и уперлась носом в два стоящих на шкафчике подноса сладостей - один с кнафой, второй с баклавой. Манят, пахнут, зазывают.
А я тыкнула в них пальцем и сказала себе тихонько: "картон! картон! картон!".
Вовка тут же прибежал: "Что-что-что ты сказала?!"
Посмеялся.
Потом сказал: "Ты молодец! А ведь могла бы сказать - морковка! морковка! морковка! - и съесть с чистой совестью."
А вместо этого я ужинала киноа - всего 127 калорий на сто грамм.
sestra_milo: (Cat lines)
Отвыкнуть от сладкого – только полдела. Стоит также научиться помнить об этом и отказываться от него еще на стадии покупки. Очень жалко было отправлять в мусорный бак надкушенное шоколадное мороженое – бомбу на 600 с лишним калорий. Но есть его я не могла. Сверху оно было покрыто шоколадной глазурью, под глазурью было собственно шоколадное мороженое, а под мороженым скрывался кусок твердого черного шоколада. У шоколада, оказывается, ужасный вкус – сильный, резкий, без нюансов, доминирующий и неприятный. Никогда не думала, что когда-нибудь напишу такое про шоколад. Неужели наш с ним роман закончился?

Чем больше отвыкаешь от стимуляторов вкуса – соли, сахара, уксуса, майонеза, кетчупа – тем нежнее и разнообразнее кажется вкус натуральных продуктов. Попавшая же в блюдо добавка делает его употребление невозможным. Я не смогла есть купленный в придорожном кафе бутерброд – он был залит каким-то соусом, который портил мне весь вкус. Ребенок же схомячил вторую половинку, я и оглянуться не успела. Мой же кусок снова отправился в мусорку. И только трехпроцентный йогурт без добавок удовлетворил гиганта вкуса и помог заморить червячка. Я хотела есть – и не могла.

Овощи из китайской кухни, которые раньше казались мне свежими, оказывается, залиты ужасным сахарным сиропом. Сахар забивает вкус овощей, и их становится невозможно есть, даже если помыть их от сиропа под краном. Квашеные овощи тоже кажутся слишком резкими. Они были сквашены быстро, слегка, и раньше я едва бы заметила легкий привкус кислинки. Он бы мне понравился, но сейчас с этим привкусом овощи уже не казались свежими и остались на тарелке нетронутыми.

Колу пить невозможно. В любых соках прежде всего чувствуешь сахар, замаскированный под вкус фруктового сока. Минеральная вода с газом вполне употребительна, но зачем там так много газа? Единственной нормальной жидкостью, которую можно допустить к себе внутрь, оказывается простая вода. И еще молоко.

В супер теперь приходишь, как в музей. Большинство полок заполнены несъедобными продуктами, которые не вызывают желания даже прикоснуться к ним. Воспоминания о жутком химическом привкусе заполняют рот при одном взгляде на эту так называемую пищу. Нормальная еда находится только в овощном отделе, в отделе молочных продуктов и в крупах.

Эти изменения вкуса мне странны. Я всегда ела все подряд и никогда не думала, что когда-нибудь я стану настолько привередлива к еде. Мне даже понравилось перебирать продуктами. Окружающие вдруг прониклись, и вместо обычного давления «съешь еще кусочек!» вдруг получаешь от них неожиданное понимание и поддержку. Главное теперь не забывать про свои новые привычки и не покупать в придорожных кафешках мороженое, чтобы тут же, откусив один раз, отправить его в мусорный бак.
sestra_milo: (Cat lines)
Сегодня мои коллеги завтракали печенкой, рулетами из пастрамы с овощной начинкой, салатами из морковки с чесноком, вареной свеклы с орехами, икрой из баклажан и тортиком.
Я ела зернистый творог и грызла морковку.
Мое мышление изменилось до такой степени, что на все эти яства я смотрела как на забавные декорации, не больше. Но все остальные считают, что у меня офигительная сила воли. Я их не разочаровываю.
Сдала любимые брюки портнихе в переделку.
Ущемление плоти продолжается, процесс бурного роста протоплазмы повернут вспять. (Я обожаю выражение "бурный рост протоплазмы", и мне все время хочется его куда-нибудь вставить. В этой записи я употребила его три раза и чувствую себя счастливой)
Полет нормальный.
Ушла в спортзал.
sestra_milo: (Cat lines)
Наткнулась на сотрудницу в коридоре, та начала меня расспрашивать - да что, да куда, да зачем? отделалась отговорками, не хотелось вдаваться в подробности. Та многозначительно промолчала. Слишком многозначительно, как я потом поняла. Один из тех, с кем я должна была встретиться, был врачом-психиатром, натолкнулись мы с сотрудницей друг на друга как раз под его кабинетом, и мое нежелание отвечать было истолковано.

А открывать наш общественно-оздоровительный проект, в котором мы решили сосредоточиться на теме похудения, здорового питания и физкультуры, будет сотрудница отдела по связям с общественностью, девушка весом килограмм так под 130. Одна мысль об этом веселит меня бесконечно. Каждый раз, когда мы встречаемся, она рассказывает мне, что тоже ездила на мотоцикле. У меня только один вопрос - КАК?! А еще у нее есть сестра близнец, которая весит 50 килограмм. Мечтаю ее увидеть.

Интересно, почему холода всегда наступают, а тепло приходит? Так вот, с приходом тепла у меня начались проблемы с мотоциклетной одеждой. От куртки пришлось отказаться, она слишком теплая для летней погоды. А без куртки у меня тут же начались проблемы с "крестьянским" загаром по вырезу майки. Кроме того, при быстрой езде кофточки победно реют на ветру и радуют окружающих водителей гораздо больше, чем мне бы хотелось. Теперь на мотоцикле я езжу в старой вовкиной рубашке, которую я застегиваю под горло и завязываю узлом на животе, и все пейзажи остаются при мне.

Впервые в жизни я держу диету так долго и без единого нарушения. Я втиснулась в "дагмахи" предыдущего размера, которые несколько лет валялись в шкафу, а старые брюки теперь держатся на мне только с помощью ремня. Моя красавица-медсестра подробно расспросила меня про протасовку, заставила распечатать указания, решила сесть на нее вот прямо сейчас, а потом замучила меня вопросами.
А этот йогурт можно? Ничего, что он подслащенный? А если он подслащен не сахаром? А если он всего полтора процента, то ничего, что он сладкий? И что, корнфлекс тоже нельзя? А как же я буду без хлеба, я же его так люблю? А где в этой диете углеводы? К концу дня я уже выла от нее и с огромным удовольствием выгнала домой пораньше.

Все еще находясь в эйфории от своего дебюта, я показала свой рассказик нескольким русскоязычным коллегам, с которыми часто сталкиваюсь по работе. Результаты эксперимента меня ошеломили. Самой фееричной была дама, которая устроила мне подробный разбор полетов на основании того, что она хорошо писала сочинения в школе. Но самым ненавистным стал вопрос о дальнейших творческих планах, я слышу его раз пять на дню вместе с фантазиями, в какую сторону мне дальше двигать сюжет, и испытываю чувство глубокой благодарности к сотруднику, который вообще не сказал мне ни единого слова по поводу моего сочинения.
sestra_milo: (Jane)
Люди моего возраста уже не устраивают свадеб, они скромно и просто расписываются, если вообще забивают себе голову этими глупостями, поэтому погулять на свадьбе у своих ровесников практически нет шансов. Приглашения приходят от коллег на свадьбы их детей. Моя сотрудница женила своего сына - а я не только ни разу его не видела, но даже не знала, как зовут жениха и невесту.
Позволила себе выпить бокал белого вина, хотя приехала на свадьбу на мотоцикле. Приехала на свадьбу прямо с работы в джинсах и кроссовках, потому что мотоцикл, и не хотелось переодеваться в туалете. Пообещала себе есть только морковку, но все равно съела слишком много.
Еще день назад я посмеивалась над девками из тайного женского сообщества, которые рассказывали о договорах, заключенных в сауне. Я оказалась ничем не лучше - всего за один вечер я решила несколько вопросов, к которым безуспешно подбиралась долгое время - выпросила себе в поликлинику ортопеда, изменила часы работы детского врача, продала секретаршу и попросила увеличить себе зарплату. Светские мероприятия весьма полезная штука в этом отношении.
Припарковалась между двумя машинами, подъехала третья и закрыла и мой мотоциклик, и эти две машины. А свадьба в гостинице огромного отеля - ищи свищи эту редиску по всем этажам. Жених с друзьями на руках перенесли мой мотоциклик через машины, даже не слишком напрягаясь. Я не стала писать владельцу машины злую записку, потому что не успела ни соскучиться, ни всерьез рассердиться.
А завтра прямо с утра у меня еще одна конференция, тоже в отеле, которая начинается "легким" гостиничным завтраком и заканчивается убийственным обедом. Интересно, у них есть морковка?
sestra_milo: (Злыдня)
Единственное реалити-шоу, которое я позволяю себе посмотреть - это "Критическая масса". Я уже много раз писала, что никогда не смотрю ее, лежа на диване, всегда только на беговой дорожке. Это идеальная передача для тренировки, под нее я не чувствую усталости и бью рекорды, глядя на расплывшихся тостяков. Read more... )
sestra_milo: (Default)
Просмотр подряд четырех сезонов доктора Хауса пагубно сказался на вовкином подсознании, и он заболел загадочной и неизвестной науке болезнью. Вовка вдруг весь покрылся красной крапинкой и стал шершавый на ощупь. Его расцветка при беглом взгляде каждый раз заново радовала и удивляла глаз новыми узорами и завоеванными пространствами. Когда он окончательно изменил окрас и стало понятно, что само это не пройдет, его доктора изменили выжидательной политике и положили его в больницу. Сбылась моя мечта - наконец-то его станут обследовать и, может быть, даже лечить. Очень вовремя, а то у меня уже закончились все аргументы. Надеюсь только, что завтра к нам в дом не вломятся лакеи Хауса в поисках доказательств.

- Хорошо папе... - вздохнул ребенок. - В больнице так хорошо кормят!

Получи, фашист, гранату! Годы диет накладывают неизгладимый отпечаток на кулинарный почерк, и эти неблагодарные волки готовы даже уложиться в больницу, чтобы с чистой совестью нажраться там чего-нибудь вкусненького. Да, все-таки диетический стол для всей семьи - это вам не хухрыжки-мухрыжки. У меня внутри зашевелились угрызения, и я твердо пообещала себе, что обязательно введу в семейный рацион что-нибудь не очень полезное. Когда-нибудь.

Зато машина теперь полностью моя.
sestra_milo: (Default)

Есть на Адаре один магазин, я долго вокруг него ходила.  Все вещи в нем просто очень прекрасные. Штаны там в витрине необычные, с вышивкой, с карманами, с друзской мотней. Вся одежда там как раз такая, что мне очень сейчас нравится - чуточку небрежно и очень стильно. Все, что там в витрине, я бы тут же надела и носила бы, не снимая. Есть у этого магазина только один недостаток. Уровень цен там зашкаливает. В общем, я долго прогуливалась вокруг, пока не победила свою внутреннюю жабу и в один прекрасный день не зашла робко в заветную дверь, решившись поддаться соблазну и хотя бы померить эти прекрасные вещи, а там уже будет видно, на сколько платежей разбивать выплаты.
В магазине был продавец и несколько девушек-тростинок. Я сделала несколько пробных проходов вдоль полок. Все, на что падал мой взгляд, было слишком маленьким. Такой размер я носила, наверное, разве что в школе. Пришлось просить помощи у продавца.
- У нас нет ничего для вас и вашего размера! - отрезал он.
Еще никогда я не покидала магазин с таким облегчением. Ну и не надо, не очень-то и хотелось!

sestra_milo: (obesity)
В супере я купила коробку печенья и банку халвы. Печенье я вскрыла и начала есть еще в магазине. Дома я укрепилась духом, и коробка печенья и невскрытая банка халвы отправились в мусор. Ночью, уже в постели, я из последних сил отгоняла крамольные мысли о том, что печенье в коробке, а халва в банке, и их вполне можно достать обратно из мусорного ведра.
Еще один поход в магазин. Муж хочет купить сладкое, я это знаю точно, он всегда его покупает в этом магазине. Забросав в тележку все жизненноважное, я удаляюсь в машину, оставляя его наедине с соблазнами. Дома я не принимаю участия в раскладывании продуктов. Что бы он там ни купил, я не хочу этого видеть, не хочу об этом ничего знать, и не хочу иметь к этому ни малейшего отношения.
Муж купил коробку шоколадных конфет. Откуда я это знаю? Он забыл ее на диване, когда разбирал покупки.
sestra_milo: (obesity)

Сначала я пришла в одну аптеку и долго топталась у прилавка. Сначала там было слишком много народу, потом народ рассосался, но я не могла произнести то, что мне нужно, в присутствии красавчика, который словно прилип к соседней полке с презервативами. В общем, я оттуда ушла. В конце концов, тут неподалеку есть еще одна аптека, ее хозяин очень симпатичный лысячок, он уже продавал мне шампунь для вшей, мне его нечем будет удивить. Проблему народа в аптеке я тоже решила. Вместо того, чтобы долго выжидать в углу, пока в аптеке никого не будет, я написала на листочке "Л-каринтин и таблетки для похудения". Дам это аптекарю с умным видом, как будто это рецепт. Я думала, что я все предусмотрела, однако...
- Л- каринтин - это не таблетки для похудения! - громко и возмущенно вскричал аптекарь. - Кто вам это сказал? Это два разных лекарства!
Симпатичный парень у соседнего прилавка с интересом уставился на меня.
- Я знаю, - пытаясь сохранить присутствие духа, тихо сказала я. - Мне нужны они оба.
- Ривка! - громко заорал лысый в другой конец аптеки. - Тут девушке нужны таблетки для похудения и сжигатель жира, обслужи ее!
Очередь за мной расступилась, и я пошла в другой конец аптеки сквозь строй любопытных глаз. Это была пытка.
Лысый аптекарь, я тебя ненавижу.
В следующий раз я скорее ограблю аптеку, чем снова буду покупать там эти таблетки.

sestra_milo: (Default)

Очень боюсь, что Руська растолстеет из-за вынужденного сидения дома. Повесила на него шагометр и требую каждый день делать минимум 2000 шагов. По квартире такого количества шагов не наберешь, поэтому ребенок марширует вокруг дивана, пока я перед телевизором делаю упражнения.
Еще боюсь привить ему свои неврозы вечнохудеющего бомбардировщика. Мой ребенок всегда точно знает, сколько он весит, что такое калории, сколько калорий в шоколадке, и что в 13 лет он будет ходить вместе со мной в спортзал.
Каждый месяц сидения дома подарил мне на память килограмм. Впервые за последние пять месяцев мой вес начал уменьшаться, а не наоборот. Еще два похода в спортзал, и я дойду до конца программы. Как я ни старалась увеличивать нагрузки постепенно, все равно каждое движение и передвижение отдается болью. Каждый день я добавляю по упражнению, а еще я занимаюсь дома под кассету, каждый день добавляя по минуте, и уже перевалила за полчаса. Я больше никогда-никогда-никогда не заброшу спортзал, клянусь!
Купила на *00 шекелей красивой одежды для спортзала. Больше никаких растянутых маек и штанов с пятнами. Борюсь с искушением снова превратить эти классные майки в повседневные и опять остаться без спортивной одежды.
Интересно, ограничение пользования дорожкой в полчаса - оно ведь для того, чтобы не создавать очереди? Общее время кардионагрузки в моей программе 50 минут.
А на диету я так и не села.

sestra_milo: (obesity)
Придумала диету, простую и гениальную.
Например, в месяц нужно похудеть на 1 килограмм. (Это к тому, что нужно ставить реальные цели и обмен веществ не нарушать. Я так в прошлом году худела, за год 12 килограмм. Сколько бы в этом году я не расслаблялась, сброшенный вес худо-бедно держится.)
Итак, встаем утром на весы. Видим, что мы больше желаемого веса на 1 килограмм. И перестаем есть. Или едим очень мало, чисто символически.
На следующий день снова встаем на весы. Видим минус килограмм. Едим.
Назавтра снова встаем на весы. Видим... в общем, что видим, так и едим.
Через месяц начинаем бороться со следующим килограммом.
Вы как хотите, а я попробую.
sestra_milo: (obesity)
Плюс 3 килограмма. И это при том, что по плану я уже должна была быть уже минус 4. План был - сбрасывать по килограмму в месяц. За прошлый год ушло в минус 12 килограмм. Идет четвертый месяц нового года, а воз и ныне там. В спорзал ходить начала, но в руки взять себя не получается. Сдуру приняла участие в соревнованиях по похудению. Результатов ноль, напротив, начала испуганно жрать про запас, каждый день проходит под лозунгом "последнего". И теперь до меня дошло, что имел в виду тренер, когда очень настаивал, чтобы я бросила это коммьюнити. Бросать не буду, но соревноваться больше не буду тоже. Еще не было соревнования, которое пошло бы мне на пользу, мой аппетит очень легко испугать.
А еще я читаю книгу про правильное здоровое питание. Это первая книга, которую я добровольно читаю на иврите. Я рассказывала про нее своей соседке, та встала в очередь. И, когда она в очередной раз пришла ко мне за порцией чтива, я ей ее показала. Та не ожидала, что книга на иврите, я собой даже загордилась. Самое главное, что от этой книги мне крышу не срывает. И она учит правильно питаться, а не краткосрочным диетам, с которых все равно придется слезть, что вполне сходится с моими взглядами на этот вопрос.
Правда ведь, когда болеешь, в спортзал ходить не нужно? Надо избавиться от чувства вины. Хватит с меня экскурсии по Зихрону и ночной смены после этого, засчитаю это за спорзал. Поехала только из-за мужа и ребенка, без меня они бы не выбрались. А я с таким наслаждением осталась бы дома и болела бы в свое удовольствие. В поездке извела рулон туалетной бумаги на свой сопливый нос и сгорела тем же носом. Экскурсия началась с обильного завтрака и завершилась гаргантюанским обедом. Нужно же было подкрепиться изможденному гриппом организму! Вы думаете, я в тот день не ужинала? Три раза ха-ха!
Посмотрела свои фотографии с поездки. Там, где я не позирую, я очень похожа на Бриджит Джонс.
sestra_milo: (Default)
Лучшая диета - здоровый сон
Что касается меня, то в последнее время я стала спать больше. Сплю буквально все свободное время, все утра, что я дома и не работаю, провожаю мужа-ребенка и ложусь досыпать до 12, сплю по 9-12 часов. Намного лучше стала себя чувствовать психически, ушло страшное напряжение, мучившее меня последние месяцы.
Раньше, кстати, я делала ровно наоборот. Как мы учили в школе, человек, спящий по 6 часов, более организован и энергичен. Спящий 9 и больше - расслаблен и спокоен. Три года учебы в школе я спала очень мало, и очень много успевала. Зато и поправилась килограмм на 15. Сейчас спешить вроде некуда, буду спать. Худеть пока не худею, но и 12 сброшенных кил пока возвращаться не спешат, это тоже можно считать достижением.

June 2017

S M T W T F S
     1 23
4 5 6 7 8 910
1112 1314 15 16 17
181920 2122 23 24
25 26 27 282930 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 10:28 am
Powered by Dreamwidth Studios