sestra_milo: (ведьмочка)
[personal profile] sestra_milo

Опытным путем, после многолетних наблюдений нашла у себя точку, на которой я ежедневно ломаюсь, спрыгивая со стези здорового питания и образа жизни и предаваясь развратному обжорству.

Утром я просыпаюсь, полная благих намерений и энтузиазма, завтракаю как по книжке - йогуртом, потом овсяной кашей с зеленым яблоком, сваренной на воде в микроволновке, все это приправляю двумя чашками кофе с молоком и бутылкой воды. В программе для подсчета калорий весь мой утренний рацион уже сидит на быстрой кнопке и добавляется в ежедневное меню одним движением руки. Обед каждый раз разный, но тоже здоровый и сбалансированный, как у какой-нибудь фитоняшки - салат, куриная грудка, полезный гарнир.

Разгульный гедонистический образ жизни я начинаю вести после третьей, послеобеденной чашки кофе в 4 часа дня. Это точка слома, через некоторое время после которой из дисциплинированной фитоняшки я превращаюсь в разнузданную эпикурейку. Сперва я, как полицейская ищейка, устраиваю тщательный обыск холодильнику и кухонным шкафам на предмет наличия легкодоступных углеводов. Обнаруженных преступников я уничтожаю, стирая с лица моей квартиры, подобно Декстеру, не щадя живота своего, будь то мороженое, пирог, конфетка или какая-нибудь шоколадка. Печален их удел, поэтому в дом их мы стараемся не заносить, но иногда они сами заводятся, как крысы (эти создания очень коварны). Но разгулявшегося палача уже не остановить такой мелочью, как отсутсвием преступников. Всегда можно казнить какого-нибудь вроде бы полезного сообщника - персик, например, или там арбуз - в надежде, что он раскается и выдаст месторасположение персоны нон грата. Вот так, в казнях и пытках, со скоростью 500 калорий в час, проходит вторая половина дня. Утром мистер Хайд снова превращается в доктора Джекилла, и тот печально подсчитывает убытки, нанесенные рассудку, репутации и напольным весам за время, проведенное под властью этого маньяка. В общем, жизнь двуликого Януса полна трудностей, печалей и тревог.

Я решила с этим бороться, и даже придумала, как. Поставила в календаре напоминалку, и теперь каждый день ровно в 5 часов, сразу после кофею, мне приходит письмо, повинуясь которому, я должна просмотреть какой-нибудь мотивирующий ролик, который поможет мне подольше удержаться в человеческом обличье. И каждый день я бросаю все свои дела, сажусь и смотрю. Мне очень нравятся похудательные ролики Сергея Доли. Этот человек знает толк в извращениях, он за полгода похудел на 50 килограмм. Еще хорошо идут отрывки из реалити-шоу про толстяков, израильская "לרדת בגדול", американская biggest loser. Я уже целых несколько дней их смотрю. Результат налицо, я теперь превращаюсь в оборотня примерно на час позже обычного.


P.S. Сегодняшняя мотивашка:


Date: 2017-06-27 10:00 am (UTC)
From: [identity profile] chernika-mir.livejournal.com
У меня один способ работает. Не держать в доме сладкого вообще. Сейчас, когда мы живем вдвоём это стало возможным:)))

Date: 2017-06-27 02:10 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Да уж, дети это слабое звено, через которое в дом просачиваются запрещенные продукты.

Date: 2017-06-27 10:10 am (UTC)
From: [identity profile] gorrar.livejournal.com
Можно съедать фрукт)
А я на самом деле ем сладкое только один раз в день - когда пью кофе часа в четыре) Это я про пятницу-субботу. А на работе наоборот, с первой чашкой кофе съедаю конфетку или кубик шоколада.

Date: 2017-06-27 02:11 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Я могу съесть конфетку или кубик шоколада с кофе только в одном случае - если это последняя конфетка, и в доме больше ничего нет.

Date: 2017-06-27 04:51 pm (UTC)
From: [identity profile] ashley-rat.livejournal.com
О мама миа, коллега по несчастью :) я уже стала думать, что я одна такая.

Date: 2017-06-27 10:12 am (UTC)
From: [identity profile] evaevg.livejournal.com
Во всем виновата третья чашка кофе в четыре часа дня)))

Date: 2017-06-27 02:12 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Вот мы и вычислили виновника!

Date: 2017-06-27 10:13 am (UTC)
From: [identity profile] pooshilka.livejournal.com
Часика в 2 я начинаю рыскать по офису, искать, чтобы такого съесть :))) А народ багеты белые покупает. И приносят. И оно лежит - пахнет.

Date: 2017-06-27 02:12 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Свежий хлеб это вообще страшный наркотик.

Date: 2017-06-27 10:24 am (UTC)
From: [identity profile] malinada.livejournal.com
так на час позже это ничуть не лучше! а ты поменяй режимы наоборот. с утра вкусняшки, а после обеда фитоняшка. Я так живу не первый год.

Date: 2017-06-27 02:13 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Тогда я жрать буду до вечера, проверено!

Date: 2017-06-27 10:33 am (UTC)
From: [identity profile] nuna-nuna.livejournal.com

Вроде похудели бы, и могли бы жить
Нам бы холодильники взять и отменить!
Вот бы холодильники взять - и отменить!
Сразу похудели бы, и могли бы жить.


Date: 2017-06-27 02:13 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Ах, какая прелесть, ну просто про меня стишок!

Date: 2017-06-28 07:33 am (UTC)
From: [identity profile] nuna-nuna.livejournal.com
Про нас!:)

Date: 2017-06-27 10:37 am (UTC)
From: [identity profile] v-s-e-horosho.livejournal.com

Женечка, прости, но я ржу! На целый час!

Date: 2017-06-27 02:13 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
На твоем месте я бы тоже ржала:-)))))

Date: 2017-06-27 10:47 am (UTC)
From: [identity profile] krissja.livejournal.com
Решила не жрать сладкого как минимум месяц - в дом не покупать, в гостях у друзей просить убирать конфеты с глаз моих.
Через два дня прилетел друг погостить, привёз чемодан сладостей. Натурально, чемодан конфет и сладких вин, и все - мои самые любимые.
Пока спасает четвёртый этаж без лифта и длинные прогулки, но что я буду делать зимой, когда жрать будет хотеться больше, чем дышать?..

Date: 2017-06-27 02:14 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Я посмотрела на тебя и решила каждый месяц увеличивать норму шагов. Сейчас у меня 12 тысяч, на следующей неделе будет 13.

Date: 2017-06-27 10:48 am (UTC)
From: [identity profile] alena-15.livejournal.com
" я теперь превращаюсь в оборотня примерно на час позже обычного."
В тот единственный день, когда я решила вести правильный образ жизни/питания, около 7 часов вечера на меня напал такой жор, что я поняла - если не съем хотя бы капустный лист, умру на месте.
Больше не пыталась придерживаться режима, и что? Есть вечером не хочется!

Date: 2017-06-27 02:15 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Ты его перехитрила!

Date: 2017-06-27 10:55 am (UTC)
From: [identity profile] mavpa-lisova.livejournal.com

Про палача шикарно и очень... обьемно живо. Я делаю огромный салат. Причем настолько огромный что доедаешь его через силу и до ночи невозможно думать о еде. Проблема его нарезать. Купила комбайн который режет кубиками, помидоры выходят хоть и кубиками, но невкусные. Продолжаю исследования.

Date: 2017-06-27 02:16 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Кстати, это идея. Я об этом все время думаю, но мне обычно лень. Прочитала твой коммент, нарезала себе на обед огромную миску салата, половина осталась, буду доедать до вечера.

Date: 2017-06-27 11:42 am (UTC)
From: [identity profile] galyna-p.livejournal.com
Как это знакомо. А можно в 4 часа дня съесть что-то более существенное, чем чашка кофе? Ну, типа бутерброда, с куриной грудкой, конечно?

Date: 2017-06-27 02:18 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Пару десятков бутеров, я бы сказала:-))))) я их все время ем.

Date: 2017-06-27 12:00 pm (UTC)
From: [identity profile] juliajudith.livejournal.com
Может, в диете жира мало?

Date: 2017-06-27 03:00 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Не, не мало.

Date: 2017-06-27 12:56 pm (UTC)
From: [identity profile] anisha.livejournal.com
как знакомо.. как раз переживаю 4 часа дня..

Date: 2017-06-27 03:00 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Держись!
Я как раз мотивашку добавила в пост, глянь!
Edited Date: 2017-06-27 03:01 pm (UTC)

Date: 2017-06-27 01:52 pm (UTC)
From: [identity profile] pitropova.livejournal.com
А вам точно это надо?)
Кстати, сколько у вас КБЖУ в считалке забито?

Date: 2017-06-27 02:00 pm (UTC)
From: [identity profile] pitropova.livejournal.com
Маловато кмк... у меня 1800, а я ведь без детей и без собаки)

Date: 2017-06-27 02:09 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Совсем не мало для моего возраста, обмена веществ и сидячего образа жизни.
В дни, когда у меня есть физическая активность, можно и до 2000 дойти.
Но это по счетчику, фактически, думаю, с учетом срывов я ем больше.

Date: 2017-06-27 02:18 pm (UTC)
From: [identity profile] pitropova.livejournal.com
Как великий похудалец (вполне успешный), могу посоветовать такую тактику - честно посчитать все 500 калорий в час ужаснуться и стереть и отнять 5-10%, не больше. И спокойно, без угрызений совести углеводить в оставшемся диапазоне. Все равно это будет меньше, чем съедается сейчас в казнях и пытках.
Сила воли не работает долго. Неделю можно продержаться, потом - все, срыв.
Корочи, я за спокойное медленное похудание. "Бегать лучше, чем ходить, но ходить лучше, чем лежать на диване".

Date: 2017-06-27 04:45 pm (UTC)
From: [identity profile] nata-by-mnsk.livejournal.com

Как с меня все списано. Этот чертов кофе после обеда и дальше как в тумане

Date: 2017-06-29 02:57 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Нас - рать!

Date: 2017-06-27 04:55 pm (UTC)
From: [identity profile] strela.livejournal.com
мне очень эти книги помогли и помогают. они кажется не переведены:
https://www.amazon.com/Anthony-William/e/B01062IX0K/ref=dp_byline_cont_book_1

это все спорная информация, но я ее на себе для себя проверяю)

Date: 2017-06-29 02:57 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Спасибо, читать не перечитать!

Date: 2017-06-27 05:16 pm (UTC)
From: [identity profile] nata-by-mnsk.livejournal.com

У вас прямо домой живой ( не ютубовский в смысле) мотиватор перед глазами! Расскажите как он похудел пожалуйста

Date: 2017-06-29 03:02 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Да я примерно раз сто об этом писала. У мужа нашли диабет, он пошел к диетологу, начал заниматься спортом, похудел на 25 килограмм - диабет исчез.
http://sestra-milo.livejournal.com/2293946.html

Date: 2017-06-27 06:55 pm (UTC)
From: [identity profile] sasha30.livejournal.com
Женя, как вы пишете!!
Это ж сплошной гедонистический разврат одно только чтение - такое доставляет удовольствие :)

Date: 2017-06-29 03:03 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Спасибо, мне очень приятно:-)))

Date: 2017-06-27 11:29 pm (UTC)
From: (Anonymous)
Прочел описание вашего обеда. Это же не еда. Это две тарелки тоски и печали. За что вы себя так? А этот Сергей та еще Доля. Он же не ест. А лучше сказать не кушает. Он питается! Перед собой видит не (для примера) плов, горочку ароматного риса, мяса и морковочки, а углеводы и белки на общую сумму 280 калорий. Это счастье? Жить вечно полу голодным и считать, считать. Граммы, калории, шаги. Это кайф? Сытый человек, он веселый и добрый. Переводит бабушек через дорогу и вешает скворечники. А вот стабильно худеющие, они вечно голодные, злые и не приятны на ощюпь. Вспомните хотя бы Кащея Бессмертного. Так для чего эти " казни и пытки со скоростью 500 калорий в час"?

Date: 2017-06-29 03:03 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Пообедала, пошла переводить бабушек!

Date: 2017-06-28 08:22 am (UTC)
From: [identity profile] bu-len.livejournal.com
Ржу со вчера и начала смотреть ролики לרדת בגדול
Ты права , очень мотивирует ! Даже не верится - просто другие люди в финале ...

Date: 2017-06-29 03:04 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Ага, не узнать!

Date: 2017-06-28 11:43 am (UTC)
From: [identity profile] dolce-duo.livejournal.com
Прямо себя вижу...
Прямо печенья, шоколада и пирожных требует организм после 3-х!

Date: 2017-06-29 03:05 pm (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Мой еще и мороженого! у нас жаркий климат...

Date: 2017-06-29 03:34 pm (UTC)
From: [identity profile] dolce-duo.livejournal.com
Мороженое - это святое!

Date: 2017-06-30 03:51 am (UTC)
From: [identity profile] michael948.livejournal.com
проверка

September 2017

S M T W T F S
      12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 03:18 am
Powered by Dreamwidth Studios